योग से बढ़ती है कार्यक्षमता और कार्य की गुणवत्ता : मुकेश गर्ग

एचईआरसी में योग ओरिएंटेशन कार्यक्रम आयोजित, डॉ. जयदीप आर्य ने समझाया ‘वाई-ब्रेक’ का महत्व; कार्यालय में सीट पर बैठे-बैठे भी कर सकते हैं योग

बाबूगिरी न्यूज़
पंचकूला, 13 अक्टूबर। हरियाणा विद्युत विनियामक आयोग (एचईआरसी) के कार्यवाहक अध्यक्ष मुकेश गर्ग ने कहा कि योग केवल शरीर को स्वस्थ रखने का माध्यम नहीं है, बल्कि यह मानसिक क्षमता, एकाग्रता और कार्यकुशलता बढ़ाने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। नियमित रूप से योग करने से व्यक्ति में ऊर्जा और सकारात्मक सोच का संचार होता है, जिससे वह अपने दायित्वों का निर्वहन अधिक प्रभावी ढंग से कर सकता है। योग से कार्यक्षमता बढ़ने के साथ-साथ काम की गुणवत्ता में भी सुधार होता है।
मुकेश गर्ग मंगलवार को पंचकूला स्थित हरियाणा विद्युत विनियामक आयोग के सम्मेलन कक्ष में आयोजित योग परिचय कार्यक्रम के समापन अवसर पर संबोधित कर रहे थे। इस कार्यक्रम में आयोग के सदस्य शिव कुमार, सचिव प्रशांत देष्टा सहित विभिन्न अधिकारी और कर्मचारी शामिल हुए। कार्यक्रम का मुख्य उद्देश्य कार्यस्थल पर योग को दैनिक दिनचर्या का हिस्सा बनाने और अधिकारियों-कर्मचारियों को इसके व्यावहारिक लाभों से अवगत कराना था।

कार्यालय में कुछ मिनट का योग भी लाभकारी
कार्यक्रम में हरियाणा योग आयोग के अध्यक्ष डॉ. जयदीप आर्य ने योग के व्यावहारिक महत्व पर प्रकाश डालते हुए ‘वाई-ब्रेक’ (योग विराम) की उपयोगिता समझाई। उन्होंने कहा कि आजकल कार्यालयों में अधिकारी और कर्मचारी लंबे समय तक लगातार बैठकर काम करते हैं। ऐसी दिनचर्या में शारीरिक सक्रियता बनाए रखना और मानसिक तनाव से बचना जरूरी है। इसके लिए काम के बीच कुछ मिनट निकालकर योगाभ्यास किया जा सकता है।
डॉ. आर्य ने बताया कि वाई-ब्रेक के लिए किसी विशेष स्थान, योग केंद्र या अधिक समय की आवश्यकता नहीं होती। कर्मचारी अपनी कार्यस्थल की कुर्सी पर बैठे-बैठे भी कई सरल योग क्रियाएं कर सकते हैं। कुछ मिनट के इन अभ्यासों से शरीर को सक्रिय रखने, मन को शांत करने और काम के दौरान होने वाली थकान व तनाव को कम करने में मदद मिल सकती है।
उन्होंने कहा कि कार्यालय की व्यस्त दिनचर्या में छोटे-छोटे योग अभ्यास शामिल करना स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता बढ़ाने का सरल तरीका है। काम के बीच लिया गया यह छोटा-सा विराम शरीर और मन को नई ऊर्जा देने में सहायक हो सकता है। इससे कर्मचारी दोबारा अधिक एकाग्रता और उत्साह के साथ अपने काम में जुट सकते हैं।

डॉ. जयदीप आर्य ने करवाया योगाभ्यास
कार्यक्रम के दौरान डॉ. जयदीप आर्य ने अधिकारियों और कर्मचारियों को वाई-ब्रेक की विभिन्न गतिविधियों का अभ्यास भी करवाया। उन्होंने प्रत्येक गतिविधि के व्यावहारिक पहलुओं की जानकारी देते हुए समझाया कि किस प्रकार कार्यालय में काम करते समय भी योग के लिए कुछ मिनट निकाले जा सकते हैं।
कार्यक्रम की शुरुआत टेलीविजन स्क्रीन पर योग से संबंधित लघु वीडियो दिखाकर की गई। इसके बाद डॉ. आर्य ने विभिन्न योग क्रियाओं का प्रदर्शन किया और उनके महत्व के बारे में विस्तार से बताया। उन्होंने कहा कि योग शरीर और मन के बीच संतुलन स्थापित करने में सहायक है। नियमित अभ्यास से व्यक्ति अपनी दिनचर्या में स्वास्थ्य के प्रति अधिक सजगता ला सकता है।
उन्होंने अधिकारियों और कर्मचारियों को प्रेरित किया कि वे योग को केवल किसी विशेष अवसर तक सीमित न रखें, बल्कि इसे अपनी दैनिक जीवनशैली का हिस्सा बनाएं। विशेष रूप से कार्यालयों में वाई-ब्रेक अपनाकर काम के दबाव के बीच भी स्वास्थ्य के लिए समय निकाला जा सकता है।

विश्वभर में बढ़ रही योग की लोकप्रियता
डॉ. जयदीप आर्य ने कहा कि योग भारतीय संस्कृति की प्राचीन विधा है, जिसकी उपयोगिता आज विश्वभर में स्वीकार की जा रही है। शारीरिक स्वास्थ्य बनाए रखने, मानसिक शांति प्राप्त करने और तनावमुक्त जीवनशैली अपनाने के लिए बड़ी संख्या में लोग योग की ओर आकर्षित हो रहे हैं।
उन्होंने कहा कि आधुनिक कार्यशैली में जहां लंबे समय तक बैठकर काम करना आम हो गया है, वहीं योग जैसे सरल अभ्यासों को अपनाकर स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता बढ़ाई जा सकती है। अधिकारियों और कर्मचारियों को चाहिए कि वे नियमित योगाभ्यास के साथ-साथ कार्यस्थल पर छोटे-छोटे योग विराम लेने की आदत विकसित करें।
मुकेश गर्ग और शिव कुमार को भेंट की योग सामग्री
कार्यक्रम के समापन अवसर पर डॉ. जयदीप आर्य ने एचईआरसी के कार्यवाहक अध्यक्ष मुकेश गर्ग और आयोग के सदस्य शिव कुमार को योग सामग्री भेंट की। इसके बदले कार्यवाहक अध्यक्ष मुकेश गर्ग ने डॉ. आर्य को शॉल ओढ़ाकर सम्मानित किया।
कार्यक्रम के माध्यम से आयोग के अधिकारियों और कर्मचारियों को दैनिक कार्यशैली में योग को शामिल करने तथा शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के प्रति जागरूक रहने का संदेश दिया गया।